Prédiabète :

Être dans la phase de prédiabète signifie avoir un taux de sucre dans le sang plus élevé que la normale, mais cela ne signifie pas que vous avez déjà la maladie. C’est un état que vous pouvez modifier en effectuant des changements dans votre mode de vie, cela réduira le risque de développer la maladie et ses complications. Avoir une alimentation équilibrée et faire des activités sportives appropriées constituent les mesures-clés empêchant le prédiabète de se transformer en diabète de type 2 dans 10 ans ou moins.

En général, le prédiabète ne présente pas des symptômes particuliers. Les signes les plus fréquents qu’une personne atteinte de prédiabète peut déceler sont la soif accrue, les mictions fréquentes, la fatigue et la vision trouble. Si à ces symptômes s’ajoutent des facteurs de risque tels que le surpoids, l’inactivité physique, l’âge supérieur à 45 ans, les antécédents familiaux de diabète de type 2 et l’hypertension artérielle, veuillez consulter rapidement votre médecin.

Quelques conseils en cas de prédiabète :

Adopter un mode de vie sain peut aider à ramener le taux de sucre dans le sang à la normale ou au moins l’empêcher d’atteindre des niveaux conduisant au développement du diabète de type 2. Voici quelques conseils pratiques si vous étes prédiabètique :

  • Mangez des aliments sains. Choisissez des aliments à faible teneur en matières grasses, à indice glycémique bas, peu caloriques et riches en fibres. Consommez de préférence des fruits, des légumes et des céréales complètes.
  • Faites plus d’efforts physiques que d’habitude : au moins 30 à 60 minutes d’activité physique modérée cinq jours par semaine. Si vous n’êtes pas capables de faire une longue séance, faites de petites séances tout au long de la journée.
  • Contrôlez votre poids. Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un nutritionniste.

Informations et Guides

Activité physique et diabète : conseils pour éviter l’hypoglycémie

Lire la suite
Comment éviter l’hypoglycémie nocturne

Lire la suite
Hypoglycémie chronique : comment la reconnaître et comment y faire face

Lire la suite

Produits


Restez informé de toute l'actualité